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(全净通罐疗养生)冬季养生需要注意什么你知道吗?
浏览: 发布日期:2019-01-07
 全净通冬季养生注意事项
现在已经入冬,中国大部分地区已经非常冷了,冬季到了,全净通罐疗养生也有不少需要注意的地方。进入冬季后,气温明显下降,很多人频遗的问题也开始出现了,腰酸腰痛的表现也增多了。
中医认为冬季是藏精的时节,精要藏得住,藏得深,就像藏一个宝贝一样,如果 肾精能够单独分离出来,那最好藏在有 5 米钢板保护的银行金库内,谁也别想盗走!肾精是人体最宝贵的能量资源,就像人体的核能一样,就像液体钻石般宝贵, 《黄帝内经》中说:“冬不藏精,春必病温。”这就告诉我们,如果不懂得冬季养 藏之道,在冬季依然精液频泄,那么身体必然会日趋衰弱,到来年春天很可能会 爆发出各种伤精症状,人的精气神也会变得极度萎靡,就像行尸走肉一般,一看 就是气色极差、鬼气缠身,让人看了很不舒服,甚至很厌恶。善养生者,必奉于藏!藏功一定要好,冬季要格外注重养藏,就像运动员格外注重冬训一样,通过冬季的养藏和积累,在来年就会迸发出超强的身心状态。

本期就冬季全净通养生分享以下五个要点,具体如下
一,适量锻炼,严格控制出汗量
“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝一碗药。”冬季锻炼,不仅能提高 身体对寒冷的适应能力,还可以磨炼意志。坚持冬季锻炼的人,身体强健,御寒能力强,但是如果锻炼的方式和锻炼的强度安排不当,则容易导致感冒或者其他的身体不适。
另外,超负荷的锻炼也会使机体过度疲劳,导致抵抗力下降,所谓过犹不及,所以冬季锻炼其实有着很深的学问。空气清新、阳光明媚的日子可以 选择在户外活动,在大风降温或者冰雪连天的日子,则不妨在室内锻炼,可以灵活安排。
冬季气候寒冷,肌肉韧带的弹性、伸展性降低,粘滞性增高,关节不灵 活,常感身体僵硬活动不便,因而突然进行剧烈活动容易造成肌肉拉伤、扭伤等 伤害。冬季锻炼,应该特别注意热身,先做一些较缓和、运动量较低的热身运动。
冬季锻炼的方式,诸如太极拳、养生气功、慢跑、快走、跳绳等都是不错的选择,年轻人打打球也很不错,但要注意运动量,也要做好自身防护。动则生阳,阳虚的人应以动养为先,但切记不可过于剧烈,阴虚的人应以静养为先,但也需配合动养。动静结合,方合养生大道。
锻炼的过程中也要学会控制出汗量,大汗伤阳,对身体恢复很不利,偶尔一次大汗还不觉得,如果经常出大汗,人很快就会虚掉。之前就有朋友听说跑步好,就天天几千米,结果身体恢复反而不理想。我现在每次锻炼,对出汗量都有严格的控制,每次身体发热快要出汗时,我就会降低运动强度,从跑改为快走,这样就可以把出汗量控制在微汗的程度,冬季养藏,还是应该尽量避免出大汗。《黄帝内经》告诉我们冬季养生要“无泄皮肤”,意思是说不要使皮肤开泄而出汗,中医认为,“盖汗之为 物,以阳气为运用,以阴精为材料”,汗液就是阳气蒸腾阴液所致,因此出汗过多 也会损伤阳气。
二,天人相应,早睡晚起,增加日晒量
中医认为冬季养生应早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,这样有利于阳气潜藏、阴精蓄积。冬日阳气肃杀,夜间尤甚,所以古人主张要“早卧晚起”,早睡以养阳气,晚起以固阴精。
这里的早睡晚起,并不是让你睡到10 点或者 11 点再起来,而是相对于其他季节的晚起。中医也讲到久卧伤气,适当的睡眠对人体是非常有益的,睡眠少则会伤身,气血得不到补养,但是睡眠太多也会对健康造成不利的影响,容易出现头晕乏力的现象。
冬天一定要多晒晒太阳,晒太阳的时候又可以重点晒晒头部和背部。冬天晒太阳 就是接天气,可以起到生发、滋养人体阳气的作用,让人体阴阳达到一个平衡。 
在冬天里晒太阳,对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能、调节中枢神经、增强人体各部位新陈代谢和免疫功能均大有益处。特别是对骨质疏松 症,有着非常好的疗养效果,人体腹为阴,背为阳,很多经脉和穴位都在后背,晒这里能起到调理脏腑气血的 作用。坐着、站着或者锻炼时,可以后背对着太阳。
三,多做养生功法,严格控遗
冬季一定要在养生方面多下功夫,懂得养生的净通朋友会恢复得更快、更好。养生是门大学问,在全净通很多净通朋友都开始自觉钻研养生知识,这样可以大大提高他们的养生觉悟,养生觉悟上去了,对恢复是非常有利的,因为知道了什么该做,什么不该做,做什么会对身体健康造成潜在的危害,怎么做才能恢复得更好,这些都是学问。
我们必须要学会养生,其实说到底,净通就是属于养生的最高境界,因为养生就是让身体全净全通,只不过净通是我们养生中的一种理想状态而已
进入冬季后,很多朋友出现了频遗,如何控遗是全净通的家人们需要注意的一大难关,很多朋友, 包括资深的伙伴都会栽在这个问题上。遗精虽然不算破戒,但是遗精后心理防线容易出现松动,邪念也会变得活跃,这时候就比较容易出现破戒的情况,频遗更是加大了破戒的可能性。
出现频遗也很影响身体的恢复,毕竟遗精也是漏,在季这个养藏的季节里,这样频繁地漏,损失也是非常大的。

四,注重食疗,提升免疫力
俗话说,冬天进好补,来年打老虎!做好食补,少进药铺。冬季有补冬之说,冬 天是应该在食补方面特意加强,这样明年春天来临时,就会龙马精神,虎虎生威。但是食补方面的水也很深,有的人一听说进补,就以为吃山珍海味肥甘厚腻才叫补,结果往往是瞎补乱补一通,这样反而会适得其反,补出不少毛病。补也要根据自己的体质来安排,千万不可盲目瞎补,适合别人的食材,很可能完全不适合你, 别人吃了一点事都没有,而你吃了很可能就会出现腹胀便秘或者开始便溏。
在食疗方面,我首推粥疗,我以前也曾向大家推荐过粥疗,山药粥、红枣粥、百合粥、五谷养生粥、红豆薏米粥、核桃粥、燕麦粥、黑芝麻粳米粥、银耳白果粥、 莲藕大米粥、南瓜小米粥、五仁粥、栗子桂圆粥、五豆粥、胡萝卜粥、芡实粥、 仙人粥、黑米八宝粥等等,这些粥都不错,可以根据自己的体质来食用。
补物实在很多,并不一定要大荤大肉,每天大荤大肉,实在很危险, 这个危险主要指的就是破戒的危险,另外一份研究报告也指出,长期高脂饮食(大荤)不仅会加重肾病患者已有的肾损害,也会导致健康人的肾脏受损。
很多朋友在吃了大荤之后,邪念会变得异常活跃,这时候如果修心功夫还不够稳定,那就很容易出现破戒。据全净通多年的深入研究和体会,邪淫之人吃了大荤,破起戒来也很猛, 泄完精后心里又想吃大荤来滋补自己的身体,从而陷入了恶性循环,越吃越想破, 越破越想吃,掉进了怪圈。冬补我是不建议吃大荤的,肉还是尽量少吃,这样对控制欲望很有帮助。

若要双目明,粥中加旱芹。夏令防中暑,荷叶同粥煮。便秘补中气,藕粥很相宜。头昏多汗症,煮粥加苡仁。肠胃缓泻症,胡桃米粥炖。防治脚气病,米糠煮粥饮。口渴心烦躁,粥加猕猴桃。要保肝功好,枸杞煮粥妙。血压高头晕,胡萝卜粥灵。清退高热症,煮粥加芦根。要治口臭症,荔枝粥除根。心虚气不足,桂圆煨米粥。治理血小板,煮粥花生衣。气短体虚弱,煮粥加山药。要得皮肤好,米粥煮红枣。若要不失眠,煮粥添白莲。

五,心地善良,心灵纯净、心胸开阔,心情愉悦
养生的最高境界就是养心,下士养身,中士养气,上士养心。看相也是如此,观相不如观气,观气不如观心。现代人就是心太累,各种烦恼,而且心也太脏了, 充满了积垢,特别是黄毒的积垢,潜意识里太多太多了。
《中外卫生要旨》:“常观天下之人,凡气之温和者寿,质之慈良者寿,量之宽宏者寿,言之简默者寿。盖四者,仁之端也,故曰仁者寿”。仁者养心,仁就是要做 到温和、善良、宽宏、厚道。仁心仁德、养心立德是一个人健康的内在要素。
唐代大医孙思邈认为“德行不克,纵服玉液金丹,未能延年”,“道德日全,不祈善而有福,不求寿而自延,此养生之大旨也”。中医认为德高者五脏淳厚,气血匀和, 阴平阳秘,所以能健康长寿。荀子言“有德则乐,乐则能久”,孔子更精辟地指出: “大德必得其寿”。
在这个寒冷的冬季,我们应该保有一颗善心,多行善事,积善成德,善则生阳,助人即助己,为善最乐,妙不可言。《黄帝内经》也强调“德全不危也!”,同时也说到“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。
畅通的经络需要的是清净心,一切七情六欲都会破坏清净心,从而破坏经络的正常运行, 久而久之,疾病必然会爆发出来。不仅要让心保持清净纯正,更要让心充满善意,善待他人,善待一切生灵,自己的心胸也要保持开阔,如海阔天空一般,是一种大场面、大境界。 
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